Le principe Yin, en médecine chinoise est celui de l’accueil, du lunaire, du foncé, du froid, et donc de
la réceptivité et la sensibilité, plus tourné vers le fait de rester immobile mais pas inactif, dans
l’observation et l’analyse. Ce principe est mis en avant dans la pratique du Yin yoga pour donner au
corps l’opportunité de s’analyser, de se poser sur soi.
Le yang est plus dans l’action, le côté physique et extérieur à soi, le lien aux autres et va aller vers des
mouvements où les muscles sont en action, comme dans le hatha yoga par exemple.
Ces principes sont complémentaires et ne fonctionnent pas l’un sans l’autre. Le YIN yoga invite à
travailler le retour dans son être et n’exclut pas des pratiques complémentaires, notamment pour
ramener de l’énergie et de la force.
Je vous propose depuis cette année des cours de YIN YOGA, formée par Marie Benoist, j’ai découvert
cette pratique lorsque la Ligue contre le cancer m’a sollicitée pour donner des cours de yoga à des
personnes en traitement de chimiothérapie. Il m’a fallu adapter les séances et trouver un moyen de
rendre les postures plus soft, plus accessibles et moins contraignantes.
Les mouvements proposés et les postures statiques mises en place (parfois au moyen de supports
comme des coussins, des cales lombaires etc), ouvrent le corps sur un travail d’activation des
méridiens, cela permet une meilleure circulation selon ce qui est visé comme but thérapeutique. I
s’agit alors d’allier le plaisir du yoga, du mouvement et de se faire du bien !
Cette pratique est une pratique plus douce que le « yoga classique » c’est-à-dire que le but est de
rester dans une posture plus longtemps et d’amener le corps à se détendre, et à relâcher, il n’y a pas
de travail de contraction musculaire.
Les séances sont souvent complétées par quelques mouvements « yang » c’est-à-dire sollicitant les
muscles qui auront été étirés, ce qui permet un travail en complémentarité entre activation et
détente profonde, comme on le fait en renforcement musculaire en veillant systématiquement à
solliciter les groupes de muscles antagonistes à tour de rôle.
Il est important de se mettre dans un certain état d’esprit, le même que dans la pratique sensuelle et
sexuelle :
– Je ne pratique que ce qui me convient sur le moment
– Je respire profondément et me détend
– Je laisse de côté les problèmes et les pensées pour me consacrer un temps pour moi et pour
mon corps
– Je pratique dans l’amour et la découverte, un regard neuf, neutre et bienveillant envers moi-
même
– Je recherche le plaisir, la sensualité et la douceur
– Je le fais pour moi et avec moi profondément
– Je pose une intention à chaque séance
Le yoga améliore la réceptivité au niveau des neurotransmetteurs, le lien à soi et son corps, la
confiance en soi, la stabilité émotionnelle et la respiration, tout ce qui va donc contribuer à une
sexualité épanouie.
Les séances de YIN que je peux proposer ont lieu dans différents cadres :
– En séance individuelle avec barrière de 1m de distance et pas de « toucher » soit dans les
parcs, soit chez vous, soit au Manoir de La Saigne de Creuzier le Vieux dans le jardin :
http://gite.manoir.horiot.free.fr/gite.manoir.horiot/Accueil.html
– Dans le cadre d’un complément et en suivi de la consultation en sexologie par exemple pour
débloquer le bassin , désamorcer une situation angoissante, un traumatisme, renforcer le lien
du couple (dans ce cas les personnes peuvent venir ensemble pour pratiquer), et au cabinet
Osteozen, 23 Bis Place d’Allier 03200 VICHY
– En groupes de personnes ayant un cancer avec l’Espace d’Accompagnement Thérapeutique
de Moulins donc réservations et infos sur http://www.accompagnement-cancer-
moulins.info/
– En groupe au Centre Omnisports de Vichy avec la collaboration de l’association Vichy CYA et
le café associatif Chez Nous qui organise des séances multipratiques les dimanche en plein air
pour permettre la collaboration et les échanges entre professeurs de yoga et praticiens.
– En séances de groupe via Vichy Destinations entre juillet et octobre 2020 dans les parcs de
Vichy selon les lieux indiqués en temps et en heures voulus sur https://www.vichy-
destinations.fr/